Cele mai bune vitamine pentru pielea ta

Cele mai bune vitamine pentru pielea ta

Ingrijirea pielii ar trebui sa fie o parte esentiala a rutinei tale de infrumusetare, cat si al regimului pe care il adopti pentru a avea o sanatate de nota 10. Pielea este, in definitiv, cel mai mare organ al corpului tau si are nevoie de tot ajutorul tau.

Primul lucru pe care specialistii din domeniul sanatatii ti-l vor spune, pentru a-ti mentine pielea sanatoasa, este sa limitezi expunerea la razele ultraviolete ale soarelui si sa folosesti creme si produse cu rol de ecran solar (produse care protejeaza), atunci cand esti expusa la lumina soarelui.

Dar soarele nu este in totalitate nociv. Doar 10-15 minute de expunere zilnica ajuta la productia vitaminei D. Iar aceasta este una dintre cele mai bune vitamine pentru pielea ta, alaturi de vitaminele C, E si K.

Vitaminele esentiale pentru pielea ta sunt disponibile si sub forma de suplimente, insa le poti gasi si in produsele destinate ingrijirii pielii.

Vitamina D

Este cel mai adesea produsa atunci cand lumina soarelui este absorbita prin pielea ta. Colesterolul, potrivit healthline.com, se transforma in vitamina D atunci cand se intampla aceasta expunere scurta la soare. Vitamina D este apoi preluata de ficat si de rinichi si transportata prin organism, pentru a ajuta la crearea celulelor sanatoase. Aceasta parte include si pielea, unde vitamina D joaca un rol important in culoarea sau nuanta pielii. Aceasta vitamina poate chiar sa ajute si la tratarea psoriazisului.

Vitamina C

Se gaseste in epiderma (stratul exterior al pielii), precum si in derma. Are proprietati antioxidante (lupta contra cancerului) si rolul ei in productia de colagen te poate ajuta sa iti mentii pielea sanatoasa. Tocmai de aceea vitamina C este unul dintre ingredientele-cheie care se gaseste in multe produse care lupta contra imbatranirii premature.

Daca iei vitamina C pe cale orala, ea poate spori eficacitatea cremelor cu ecran solar (SPF) aplicate pe pielea ta, pentru a te proteja de razele daunatoare ale soarelui. Printre altele, vitamina C ajuta in procesul de vindecare a railor de pe corp, tine la distanta semnele imbatranirii, tocmai pentru ca are un rol vital in sinteza colagenului din corp; ajuta la vindecarea pielii deteriorate si, in unele cazuri, reduce aspectul ridurilor. Aportul adecvat de vitamina C poate ajuta la repararea si chiar la prevenirea pielii uscate.

Vitamina E

La fel ca si vitamina C, aceasta este un antioxidant. Principala functie a vitaminei E in ingrijirea pielii este de a te proteja impotriva efectelor nocive ale soarelui. Vitamina E absoarbe lumina UV daunatoare, de la soare, atunci cand este aplicata pe piele. Prin aceasta functie de fotoprotectie (capacitatea corpului de a micsora „daunele” cauzate de razele UV), poti preveni petele (zonele intunecate de pe piele) si ridurile. Sa nu uitam ca vitamina E ajuta, totodata, in tratamentul inflamatiei pielii.

Vitamina K

Este esentiala in faptul ca ajuta procesul de coagulare a sangelui in corp, lucru care ajuta organismul sa vindece ranile, vanataile si zonele afectate de o interventie chirurgicala. Se crede ca functiile de baza ale vitaminei K ajuta in anumite afectiuni ale pielii, cum ar fi: vergeturile, venele „in paianjen”, cicatricile, petele pigmentate de pe piele si cearcanele care se „incapataneaza” sa apara sub ochii tai. Aceasta vitamina se gaseste in multe creme care se aplica pe piele, pentru ca poate trata multe afectiuni. Medicii folosesc frecvent creme care contin vitamina K pe pacientii care au trecut printr-o operatie, pentru ca ajuta la reducerea umflaturilor si vanatailor (echimozelor).

Suplimentele cu vitamine se gasesc cu usurinta, asa ca mai bine cere sfatul dermatologului sau medicului tau inainte de a incepe un regim pentru sanatatea pielii.